CVIKY NA HUBNUTÍ

Čím by měl začít člověk, který chce zhubnout?

To záleží na tom, jak velkou má nadváhu – objektivně vzato. Nejprve by stačilo spočítat si BMI.

Hubnutí břicha, hubnutí boků a jiných částí těla se Vám samozřejmě podaří, a to zcela bez námahy. Tímto nenásilným a přirozeným způsobem nelze ale zajistit hubnutí pouze jedné části těla. Budete hubnout celkově a budete ubývat na objemu.

Jaké je ideální tempo hubnutí?

Záleží na velikosti nadváhy. Přibližně 2-3 kg po dobu prvních několika prvních týdnů, potom je nutné hubnout maximálně 1 kg týdně. Rychlé hubnutí je mimořádně rizikové! Nemluvě o estetickém problému (kožní laloky). pilates

Sponzorované odkazy :

CVIKY NA HUBNUTÍ

Pro maximální redukci tělesného tuku, snižování tělesné hmotnosti a zvyšování výkonnosti kardio - vaskulárního systému, doporučuji posilování a aerobní aktivitu v poměru 2:1 (na tréninkové jednotky).